La música es un arte, un placer pero también una terapia. En consecuencia, es posible mejorar nuestro estado de ánimo escuchando las canciones más recomendadas para ello.
Cuántas veces nos habremos recluido en soledad en momentos de debilidad anímica y nos habremos consolado con buena música… Este comportamiento no tiene absolutamente nada de extraño ni de melancólico, tal y como ha puesto de manifiesto desde el Departamento de Psicología de la Universidad de Cambridge. El psicólogo David M. Greenberg ha elaborado una lista con las 20 mejores canciones para animarnos o para empezar el día con optimismo.
Lógicamente, la relación de temas puede gustar más o menos pero lo que no es discutible es que se trata de canciones que levantan el ánimo en cualquier momento. De hecho, Greenberg ha desterrado el factor más lúdico y se ha centrado en cribar los títulos en función de sus beneficios emocionales e incluso fisiológicos. Así, nos encontramos ante piezas muy movidas, con ritmos reconocibles (que invitan a seguirlos) y marcados contrastes en la intensidad del sonido.
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Una canción que arranca con violines y que habla de revoluciones y del progreso de la humanidad puede parecer poco común pero así es Viva la vida, de Coldplay, y es la que encabeza la lista. El podio lo completan dos temas muy distintos entre sí: la más melódica música de Elevate (St. Lucia) y el guiño al rap de Downtown (Macklemore y Ryan Lewis).
Marcadamente más tranquila, Lovely Day (Bill Wither) se cuela en la cuarta posición por delante de la popular Wake me Up (Avicii), la irreverente Can’t Sleep Love (Pentatonix), la potente Confident (Demi Lovato), la reflexiva Wake Up (Arcade Fire), la enérgica Love Myself (Hailee Steinfeld) y la personal Money On My Mind (Sam Smith).
Las cinco siguientes canciones arrancan con la delicada música de I Can’t Help It (Esperanza Spalding), la vital Come and Get It (John Newman), ese canto a las relaciones humanas que es Ain’t Nobody (Felix Jaehn), el simpático videoclip de Feel Right (Mark Ronson) y la estimulante Rather Be (Clean Bandit).
Canciones Para Levantar El ánimo Y Despertar Más Enérgico
Y para completar la lista, la célebre Walking on Sunshine (Katrina y The Waves), la positiva On Top of the World (Imagine Dragons), la alocada Reflections (MisterWives), la ochentera Warm Blood (Carly Rae Jepsen) y la festiva Hit the Quan (iLoveMemphis). Desde luego, es difícil decir si están todas las canciones que más animan pero no cabe ninguna duda de que son todas las que están.
Nos gusta tan poco como a ti el mensaje de aceptar las cookies, pero son imprescindibles para ofrecerte una buena experiencia de uso. AceptoEl otro día, no tuve un buen día. Sí, los psicólogos también tenemos nuestras cosas, nuestros días malos, nuestros nervios, nuestra ansiedad, nuestros momentos de tristeza, … Somos humanos al fin y al cabo. Es más, en nosotros es más complicado el asunto: conocemos la teoría a la perfección y por eso nos cuesta tanto la práctica (¡¿alguien se ha preguntado lo difícil que es para un psicólogo atender a otro psicólogo?!).
Así que yo estaba en ese estado, de bajón, cuando decidí que no podía seguir por ese camino y empecé a pensar: “A ver María, ¿qué le dirías a uno de tus pacientes?” Obviamente, quedarte regodeándote en tu tristeza no es lo más sano y adecuado. Vivir momentos tristes es casi “necesario”, pero angustiarte no, no es la solución.
Qué Música Escuchar Para Levantar El ánimo?
Por eso, en mi búsqueda de salir del agujero en el que me había metido, me vino a la cabeza: “Ojalá tuviera una forma de levantar el ánimo, una herramienta a la que pueda acceder cuando lo necesite”.
¿Sabías que existe una Psicología de la Música? Sí, así es. Una rama de la psicología que solamente se dedica a cómo la música nos afecta a las personas.
La música no es solamente un conjunto de sonidos y silencios con sentido. Es más que eso, es: un conjunto de letras con significado, una melodía agradable (o no) que contienen unas historias con las que podemos sentirnos identificados y que provocan emociones al interpretarlas mentalmente.
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Científicos como el psicólogo David M. Greenberg (Universidad de Cambridge) han realizado varios estudios en relación a cómo la música nos afecta emocional y fisiológicamente. ¿Qué debe de tener una canción para levantar el ánimo? Greenberg, en su estudio “Wake up” (“Despierta”), apunta que, principalmente, los acordes iniciales son clave: las primeras estrofas de la canción deben ser altamente rítmicas. Además, el tercer y el cuarto compás también tienen que provocarnos que nuestras pulsaciones por minuto se mantengan entre 100-130 pulsaciones y las haga aumentar lentamente.
Pero la cosa no acaba ahí, ¿sabías que el tipo de música que escuchas está relacionado con tu personalidad? Es más: se pueden predecir las preferencias musicales de una persona según su nivel de empatía o si es más o menos sistemática.
Entré en youtube y escribí “canciones para animarte”. El resultado fue variado, pero no terminaba de ser lo que buscaba. “¿Y si preguntara a la gente de mi entorno qué canciones les hacían felices, les motivaban y animaban?”. Es decir, qué canciones pensaban que podrían ayudar para levantar el ánimo.
Canciones Motivadoras Para Subir El ánimo
Es más, ¿y si aprovechaba que hacía una recopilación de esas canciones para levantar el ánimo y las compartía con el mundo? De esta forma, el resto de personas también tendrían esta herramienta y podrían salir de ese estado de ánimo negativo cuando lo precisasen.
La recopilación no acabó en gente de mi entorno, sino que lancé la pregunta en mi perfil de facebook profesional, recibiendo muchísimos comentarios con todas esas canciones que consideraba cada uno que eran las mejores para levantar el ánimo. Tras una selección, surge esta motivadora lista.
Por supuesto, cada uno tenemos nuestra canción, que quizá se encuentre (o no) entre las que te aconsejo, pero te aseguro que esta lista te llenará de positivismo y te conseguirá sacar más de una sonrisa. Así que sube el volumen de los altavoces, cierra los ojos, escucha, canta, baila, ríe, llora, … haz de este momento, “tu momento”.
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Si te soy sincera, ha sido difícil reducir la lista solamente a 50, pues hay muchísimas canciones para levantar el ánimo que nos ayudan a desconectar.
Te animo a que escuches este playlist y a que crees tuyo propio y acudas a él siempre que necesites levantar el ánimo.
«Si hay música en tu alma, se escuchará en todo el universo» Lao Tse ¿Te gustaría tener una Pre sesión GRATUITA con nosotras?
La Música Ideal Para Momentos Tristes, Para Levantar El ánimo
La psicología ha sido desde el principio una devoción sin la que no imagino mi vida ni la de los demás, puesto que es algo que siempre nos ha acompañado, nos acompaña y lo hará en un futuro. La Psicología es la ciencia que estudia al ser humano con unos ojos científicos, pero con un “alma” pasional.
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Música Para Levantar El Estado De ánimo
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Muy especial. Para su creación, le preguntamos a personas con diferentes gustos musicales cuál era la canción que les hacia sentir alegría y/o inspiración. Por lo tanto, escucharás desdeguitarrazos punk, hasta el pop pegadizo. Descubre música nueva con esta lista de canciones.
Música Alegre Y Positiva
Después de escuchar esta recopilación de canciones seguro encontraste alguna que te sacó una sonrisa y que incluso se volvió tu nueva
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